اليوغا

اليوغا

ممارسة العلاج ل osteochondrosis عنق الرحم

26/12/2017

العملية الباثولوجية في الجسم - osteochondrosis من العمود الفقري العنقي - هو مؤشر مباشر للعلاج بالتمرينات الرياضية. هناك مجموعة كبيرة من خيارات التمرين ، والتي يمكنك من خلالها اختيار 15 تمرين أساسي وأداء يومي لمدة 20-30 دقيقة. قراءة المزيد »

اليوغا للصداع والصداع النصفي

2014/04/17

جوغا-lechim-golovnuyu-بول-7 تؤدي المواقف العصيبة ومشاكل النوم والإجهاد العصبي إلى زيادة العصبية والألم في الرأس. التهاب الجيوب الأنفية ، والتهاب الجبهة ، والتغيرات الهرمونية في النساء - فقط جزء صغير من الأسباب المحتملة للمرض. قراءة المزيد »

اليوغا للاكتئاب

15.11.2010

joga-ot-depressii اليوغا يمكن أن تعمل حقا عجائب. مع مساعدتها ، لا يمكنك فقط أن تفقد الوزن وتحسين جسمك ، ولكن أيضا استعادة حالتك النفسية والتخلص من الاكتئاب . وتساهم جميع الوضعيات وممارسات التنفس في تطوير الإندورفين في الجسم البشري ، والذي يُطلق عليه أيضًا "هرمونات السعادة". قراءة المزيد »

اليوغا لعلاج الربو

15.11.2010

Йога при астме يجب على الأشخاص المصابين بالربو القصبي أن يكونوا حذرين للغاية في أدائهم لساها-يوغا. لا يوصى بالعديد من الوضعيات في الربو ، ولكن هناك أساناس مناسبة لمرضى الربو وتسمح لنا بالاستغناء عن أدوية الربو لفترة أطول من الوقت مع الممارسة المنتظمة. قراءة المزيد »

اليوغا للعمود الفقري

15.11.2010

joga-dlya-pozvonochnika اليوغا للعمود الفقري - مجموعة من التمارين الصباحية التي يمكنك القيام بها ، بغض النظر عن عمرك وصحتك. اليوغا للعمود الفقري يساعد على تدفئة عضلات الظهر وتطوير العمود الفقري ، حيث أن هذا المجمع مناسب لجميع الذين يعانون من آلام الظهر. يتم تنفيذ جميع تمارين المجمع إما الجلوس (في موقف اللوتس أو على الركبتين) أو الاستلقاء على الظهر. قراءة المزيد »

أساناس للمبتدئين

11.11.2010

asany-dlya-nachinayushhix اليوم سوف نضيف عدد قليل من الوضعيات من دورة اليوجا للمبتدئين . وبالتالي ، سيكون لديك مجمع يجب إجراؤه بانتظام خلال الشهر الأول من الفصول الدراسية. أساناس في ترتيب تنفيذها. قراءة المزيد »

اليوغا للنساء الحوامل

10.11.2010

Йога для беременных الحمل الأمومة يختلف تماما عن اليوغا العادية. بدءا من الشهر الأول من الحمل ، تحتاج إلى مراقبة حالتك بعناية ، لأن أي حركة خاطئة يمكن أن تلحق الضرر بك ولطفلك. قراءة المزيد »

اليوغا والتغذية

10.11.2010

joga-i-pitanie اليوغا والتغذية - السؤال التالي الذي نعتبره في إطار دورة " اليوغا للمبتدئين ". أثناء اليوغا ، يجب أن توازن نظامك الغذائي. قراءة المزيد »

تمارين اليوجا للمبتدئين - اساناس

10.11.2010

uprazhneniya-jogoj-dlya-nachinayushhix-asany أساناس هي تمارين تُستخدم في اليوغا وتوحي بموقف الجسم المريح والممتع (حسب باتانجالي). اليوم ننظر إلى تمارين اليوغا الأساسية للمبتدئين - الوضعيات . قراءة المزيد »

اليوغا للمبتدئين

10.11.2010

joga-dlya-nachinayushhix عندما تبدأ في ممارسة اليوغا ، عليك أن تتعلم بعض الأشياء التي ستسمح لك بالتقدم بسرعة ، دون إرهاق عضلاتك ودون الإضرار بصحتك. لذا ، اليوغا للمبتدئين : ما يجب أن توليه اهتماما خاصا ل: اقرأ المزيد »